澳洲雪梨 ALG 技職學校健身課程體驗 Cert III Fitness Course x STUDY CENTRAL 澳洲留遊學代辦

從 2023 年 9 月來澳洲打工度假就一直有在經營社群，之後又有了Thread，更常在上面分享在澳洲的生活和上課 ( Remedial Massage ) 日常，生活裡有一大部分也關於我在健身房訓練的影片。 某天看到 STUDY CENTRAL的官方帳號開始追蹤我，說真的有偷偷開心，畢竟也是台灣滿紅的留遊學代辦之一，結果被追蹤完沒多久就收到 STUDY CENTRAL 的訊息，就開啟了這次合作的契機啦！

雪梨 ALG 技職專業學校，我選擇體驗 Certificate III in Fitness — STUDY CENTRAL 留遊學代辦

當時收到 STUDY CENTRAL 的邀請體驗澳洲技職課程時，我馬上想到一個人——之前也曾在澳洲打工度假的姐姐。我們聊到這次體驗機會時，姐姐馬上展現出濃厚的興趣，畢竟她對澳洲的技職教育有不少見解，也一直認為這裡的職業認證制度相當完善，但很多人卻不了解。

一開始 STUDY CENTRAL 有給我瑜伽課和健身課的選擇，我選擇體驗 Certificate III in Fitness 健身三級的課程，因為健身是自己的興趣，加上工作是按摩師，目前也在讀 Remedial Massage的課程，都和健身課程的教學內容有相關，所以最後就決定去體驗健身課程。

後來一起深入了解這次體驗的細節，STUDY CENTRAL 代辦不只是幫我們安排體驗課程，還細心地邀請了學校代表與我們開會，先行介紹課程內容、學校環境以及未來的職業發展方向。透過這些前期準備，當我正式進入體驗時，才真正感受到 STUDY CENTRAL 代辦與他們合作的學校，對於學生的照顧與專業度。

讀完 Certificate III 和 Certificate IV 的差別 ?

為什麼不是體驗 Certificate IV in Fitness 健身四級證照? 

在澳洲，健身產業的職涯路徑是這樣的：

• 完成 Certificate III → 你可以成為 健身指導員 ( Fitness Instructor )，負責帶團體課、指導健身房器材使用等。

• 完成 Certificate IV → 你可以成為 私人教練 ( Personal Trainer, PT )，能幫個人客戶設計專屬訓練計畫，甚至有機會進一步發展成健身顧問、運動專家。

這讓我更喜歡澳洲的技職系統，它不像傳統學歷那樣只是「學習」，而是提供能立即在業界運用的技能，這次的體驗課正好讓我親身感受到這點。 如果目標是想要澳洲健身房當私人教練一對一指導學員就必須先從三級開始，再接續完成四級證照就可以囉！

Certificate III in Fitness 課程體驗：學得比想像中還要紮實！

理論課 — 人體解剖學

體驗課當天的解剖學內容是肩膀肌群，正和我 Remedial Massage 課程重複，我剛好可以感受不同專業背景的老師是如何解釋解剖學，Alex ( ALG 講師 ) 的強項是 muscle activation techniques 和 Rehab，同時也是一名專業的PT，在說明解剖學時，更注重在肌群的功能和如何利用身體的結構來進行有效的訓練。

我 Remedial Massage 的老師是在解剖學上更著重於處理特定的肌肉或軟組織問題，像是肌肉緊繃或是受傷區域，並將解剖學與按摩手法技術結合，透過解剖學知識幫助辨識疼痛的源頭等問題。 當天理論課真的也讓我體驗不同的教學方式和不同關點看解剖學！加深了我對人體結構的理解，也讓我看到了同一個主題可以從多角度切入，無論是強調訓練還是治療，每種方式都有其獨特的應用和價值。

實作課 — 健身房操作機械教學

實作課是到 Fitness First 這家健身房做教學，過程中 Alex 會把上午的理論課內容帶入到實操，並再次講解，當天是以肩膀肌群為主，針對三角肌做了很多說明和訓練方式，每位同學輪流操作，Alex 會從旁指導並給予建議，這讓我能夠馬上發現自己動作中的不足，像是如何保持正確的姿勢、如何利用適當的肌群進行力量發揮等，這些都是在 Remedial Massage 課程中較少涉及的部分。我本身很少做機械訓練，都是做自由重量，但這堂體驗課讓我意識到，機械訓練對於肌肉的針對性訓練非常有效，機械設備能夠更精確地控制運動範圍和負荷。

總體心得 

無論是作為按摩師還是健身教練，了解肌肉的運作和如何使用它們都非常重要。學會如何透過訓練來啟動特定的肌群，可以讓我在面對客戶時，能更精確地找到問題所在，並有針對性地進行處理。這不僅是學習解剖學，還能讓我把知識轉化為實際的技能。 總結來說，這次的體驗課讓我從不同的角度來學習解剖學和肌肉的功能，也有機會實踐和反思。這對我現在學習 Remedial Massage 以及未來的職業發展都會有很大的幫助。

為什麼我推薦 STUDY CENTRAL ？留遊學代辦、一站式的移民服務

 STUDY CENTRAL 團隊非常熟悉澳洲的各類技職課程，讓你的技職課程選項不再是只有 TAFE，可以針對你想學習的領域、需求、背景和未來目標，推薦多個學校和課程，確保每個能找到最符合自身需求的學習計畫。

STUDY CENTRAL 不僅提供留學服務，還能協助規劃未來的職業生涯和移民計劃，如果有移民計劃的你，不管是 417 轉 500 學生簽，還是正考慮要來澳洲唸書，從開始計劃申請學生簽那刻起，每一步都是很重要的決定。

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